如果您的 AE（Adobe After Effects）导出视频太大，有几种可能的原因，比如视频的分辨率太高，帧率太高，编码设置不当等。以下是一些解决这个问题的建议：

1. 调整视频尺寸和分辨率：在保证视频质量的前提下，您可以尝试降低视频的尺寸和分辨率来减小文件大小。

2. 调整视频质量参数：在导出视频时，调整视频的编码设置（如比特率）以优化文件大小。一般来说，降低比特率会减小文件大小，但也会降低视频质量。可以在不影响观看体验的前提下适当降低比特率。

3. 使用不同的格式和预设：使用不同的视频格式和预设进行导出也会影响文件大小。例如，H.264是一种高效的压缩格式，可以有效减小文件大小。同时，使用预设中的较低分辨率和比特率也可以减小文件大小。

4. 导出中间格式再进行压缩：如果您的视频非常大，可以尝试先导出为一个中间格式（如PNG或TIFF序列），然后使用视频压缩软件对这些图像进行压缩和编码。这样会比直接导出视频更灵活，并且可以获得更小体积的视频文件。

5. 优化项目设置：在 AE 中，检查项目的设置以确保所有的参数都是最优的。例如，禁用不必要的图层或效果，清理不必要的缓存文件等。

6. 使用云渲染或其他快速渲染技术：在某些情况下，更大的文件可能需要更长时间的渲染和导出时间。可以考虑使用云渲染等技术加快渲染速度，避免重复不必要的导出操作导致的浪费。使用适当的插件和软件可以大大加快渲染速度。

记住，每个项目都有其特殊性，所以需要根据实际情况进行上述调整。最好的办法可能是试验不同的设置，找到最适合您项目的解决方案。