如果你在使用360安全卫士进行文件粉碎后意识到有误操作并希望恢复文件，可以尝试以下方法：

方法一：通过数据恢复软件找回文件

可以尝试使用数据恢复软件来找回被误粉碎的文件。例如EaseUS数据恢复软件等，这些软件可以帮助你找回丢失的文件。以下是使用数据恢复软件的一般步骤：

1. 下载并安装数据恢复软件。

2. 打开软件并选择“快速扫描”或“深度扫描”。

3. 在扫描结果中找到你想要恢复的文件。

4. 点击“恢复”按钮并保存文件到安全的位置。

请注意，使用数据恢复软件的效果可能因多种因素而异，无法保证一定能成功恢复所有文件。

方法二：从回收站中恢复文件

如果误删除的文件已经粉碎，那么常规的方法是去回收站中寻找并恢复文件。不过这需要你及时发现误操作并立即采取行动。以下是操作步骤：

1. 打开桌面上的回收站图标。

2. 在回收站中查找被误粉碎的文件。

3. 选中文件并点击“还原”按钮。

如果文件已经从回收站中清空，那么这种方法将不再适用。此时建议使用第一种方法尝试恢复文件。最后提醒用户，在进行重要文件删除或粉碎操作前，务必三思而后行，避免误操作导致数据丢失。