调整显示器亮度通常可以在显示器的设置菜单中进行。以下是一些常见的步骤：

1. 找到显示器上的菜单按钮。通常，这是一个标有“Menu”或类似名称的按钮。按下此按钮可以进入显示器的设置菜单。

2. 在菜单中找到亮度选项。亮度选项可能被称为“Brightness”，“亮度”，“光亮度”等。您可以使用显示器上的箭头键或旋钮来浏览菜单并找到亮度选项。

3. 调整亮度。一旦找到亮度选项，您可以使用箭头键或旋钮来增加或减少亮度。您可以通过反复按下箭头键来逐步调整亮度，直到达到您想要的效果为止。请注意，显示器的最大亮度可能会导致眼睛疲劳，因此建议将其调整到舒适的水平。

4. 保存设置并退出菜单。在调整完亮度后，请确保保存设置并退出菜单。通常，按下“OK”或“确认”按钮可以保存更改并返回到正常显示模式。

请注意，不同的显示器品牌和型号可能会有不同的菜单结构和选项名称，因此上述步骤可能不完全适用于您的显示器。如果您无法找到亮度选项或无法调整亮度，请参考您的显示器手册或联系制造商的客户支持部门以获取帮助。此外，一些操作系统和应用程序也允许您调整显示器的亮度，您可以尝试在相关设置中进行更改。