在朋友圈发布仅包含文字的帖子，可以按照以下步骤进行：

1. 打开微信，进入微信首页，点击底部的“发现”选项。

2. 进入发现页面，点击顶部的“朋友圈”。

3. 进入朋友圈页面，长按右上角的“相机”图标。这时会进入文字编辑框页面。

4. 在编辑框内输入想要发表的文字内容。

5. 编辑完文字后，点击右上角的“发表”按钮即可发布只有文字的朋友圈帖子。

不同版本的微信在具体操作上可能存在些许差异，建议在操作时根据自己的微信版本进行适当调整。