调节屏幕亮度的方法取决于您使用的设备和操作系统。以下是几种常见操作系统和设备上调节屏幕亮度的方法：

1. 桌面或笔记本电脑（Windows操作系统）：

在键盘上找到“Fn”键和亮度调节键（通常标有太阳或向上/向下的箭头）。同时按下这两个键，可以增大或减小屏幕亮度。

在Windows操作系统中，还可以通过点击任务栏右下角的电源图标，或使用快捷键Win+S打开Windows搜索，搜索“亮度级别”来进行调节。

在控制面板中，找到显示选项，也可以调节屏幕亮度。

2. 智能手机（Android或iOS系统）：

在Android手机上，可以通过下拉通知栏，找到亮度滑块来快速调节屏幕亮度。也可以进入系统设置，在显示或亮度选项中找到更详细的调节选项。

在iOS（如iPhone）上，可以从底部向上滑动打开控制中心，通过亮度滑块调节屏幕亮度。也可以在设置中的显示与亮度选项中进行更详细的设置。

3. 平板电脑（Android或iPad等）：

大多数平板电脑都提供了类似于智能手机和笔记本电脑的亮度调节方法。可以在通知栏中找到亮度滑块，或者在设置应用中的显示或亮度选项中进行调节。

4. 电视或显示器（智能电视或其他外接显示器）：

在大多数智能电视上，可以直接在屏幕上找到菜单按钮，然后在设置或显示选项中找到亮度调节。对于外接显示器，可能需要使用显示器上的按钮或直接在其软件菜单中进行调节。

如果您遇到任何问题或无法找到相关选项，请参考您的设备或操作系统的用户手册或在线帮助文档。